체지방 조절/ 다이어트를 위한 건강기능식품에는 어떤 것들이 있을까? - (6)그린커피빈추출물

체지방 조절/ 다이어트를 위한 건강기능식품을 계속해서 조사하면서 이번에는 6번째입니다. 

이번에도 현재 시중에 메이저하지는 않지만 어느 정도 효과를 인정받고 건강기능식품으로 인정받고 판매되고 있는 그린커피빈추출물에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

과체중

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체지방 조절/ 다이어트를 위한 건강기능식품에는 어떤 것들이 있을까?-(1) 녹차 추출물

 

 

 

 

1. 개요

그린커피빈

그린커피빈추출물(Green Coffee Bean Extract)은 로스팅되지 않은 생(生)커피콩에서 추출한 성분으로, 건강기능식품 및 다이어트 보조제로 많이 사용됩니다. 주요 활성 성분은 클로로제닉산(Chlorogenic Acid)이며, 이 성분이 체중 감량, 항산화, 혈당 조절 등에 관여할 수 있다라는 보고가 있어 다양한 방면으로 활용되고 있습니다. 

 

 

 

현재 식약처에서는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음의 기능성으로 인정받고 시중에 판매되고 있습니다. 

그린커피빈 추출물의 허가사항

 

2. 그린커피빈추출물의 용법/용량 및 부작용 

클로제닉산으로 400 mg/일을 섭취하도록 되어있으며 일반적으로 식전에 복용합니다. 

대부분의 부작용은 카페인 함량 및 클로로제닉산의 생리작용과 관련되어 있습니다.

 

• 불면증 및 신경과민 
• 심박수 증가 등의 심혈관계 영향
• 위장 장애 
• 저혈당 위험(클로제닉산의 혈당 흡수 억제 작용에 의함) 

등의 부작용을 유의하셔야 합니다.

 

3. 그린커피빈추출물의 효능/효과 및 기전 

그린커피빈추출물(Green Coffee Bean Extract)의 효능 및 기전은 주로 클로로제닉산(Chlorogenic Acid)의 생리활성 작용을 기반으로 합니다. 다만, 이 성분의 건강효과는 일부 전임상 및 소규모 인체 연구에 기반한 것이므로, 과학적 근거의 강도는 아직 낮은 편입니다.

 

(1) 지방 및 당 대사 조절

• 클로로제닉산은 글루코오스-6-포스파테이스(glucose-6-phosphatase) 활성을 억제하여 간에서의 포도당 신생합성을 억제합니다.
• 장에서 포도당 흡수 억제는 혈당 상승 속도를 감소시킵니다.
• AMPK(AMP-activated protein kinase) 경로를 통해 지방산 산화 촉진 및 지질 합성을 억제합니다.

 

(2) 항산화 작용

• 클로로제닉산은 강력한 항산화제로 작용하는데 활성산소종(ROS) 제거를 통해 세포 손상 및 염증 완화 작용이 있습니다. 

(3) 혈압 및 혈관 관련 작용 

• 클로로제닉산은 **혈관이완(NO 유리)**을 유도하여 혈압 감소
• ACE(Angiotensin-Converting Enzyme) 억제 작용도 일부 보고됨

(4) 지질 대사조절 

• 클로로제닉산이 LDL 산화 억제 및 총콜레스테롤 감소에 기여할 수 있습니다. 

 

4. 문헌 고찰 

그린커피빈 추출물에 대한 임상연구는 많이 이루어지지는 않았습니다.. 메타분석 결과를 포함한 논문도 있으나 연구결과가 3개밖에 되지 않아 가장 최근의 임상논문을 찾아보았습니다. 

 

2024년에 시행된 무작위 이중맹검 임상시험이 있습니다. 이 연구에서는 과체중 성인 105명을 대상으로 하여 그린커피빈의 주성분인 클로로겐산이 70%함유된 약 500mg을 500mg, 하루 2회씩 12주간 투여하였습니다. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38227783/

Clinical Evaluation of a Novel, Patented Green Coffee Bean Extract (GCB70®), Enriched in 70% Chlorogenic Acid, in Overweight In

 

• 연구 대상자의 약 97%에서 체중을 유의하게 감소시켰습니다
• 연구 참여자의 96%에서 BMI가 약 5.65% 통계적으로 유의하게 감소했습니다
• 허리둘레는 남성과 여성 참여자의 각각 98%에서 6.77%와 6.62% 유의하게 감소했습니다. 
• 혈장 렙틴 수치는 연구 대상자의 99%에서 기준치 대비 13.6% 감소했습니다
• 2주 치료 완료 시, 연구 대상자의 79%에서 공복 혈당 수치가 13.05% 감소했습니다
• 남녀 참가자 모두에서 HbA1c 수치가 통계적으로 유의미하게 감소했습니다. 

이 연구를 통해 그린커피빈 추출물미 건강한 체중 관리에 안전하고 효과적임을 입증하였고 혈당 관리에도 유의미한 효과가 있음을 증명하여 당뇨에도 좋은 효과를 보인다는 것을 증명하였습니다. 

 

 

한국에서도 비슷한 연구가 진행된 것이 있습니다.

과체중/비만 여성 43명을 대상으로 그린커피빈추출물을 8주간 섭취시켰을 때 체중, 체지방률, 복부 총지방 및 내장지방 면적이 유의하게 감소함을 확인하였습니다. 

https://synapse.koreamed.org/articles/1043833?utm_source=chatgpt.com

KoreaMed Synapse

 

 

5. 결론

그린 커피빈 추출물은 소량으로 단기간 복용 시 내약성이 우수한 것으로 보입니다. 다만 많은 연구가 표본 규모가 작고 대부분 질이 낮으며, 단기간(최대 12주) 동안만 진행되어 추가 연구가 필요한 상황입니다. 다만 메타분석에서도 그 효과가 입증될 만큼 어느 정도 일관된 효과를 나타낸다고 볼 수 있습니다.