복부 팽만의 원인/증상/진단/치료
팽만이란 무엇인가요?
의학 용어는 "유성 현상(meteorism)"입니다.
하지만 우리 모두는 "팽만(bloating)"이라는 용어와 그것이 우리에게 어떤 느낌을 주는지 알고 있습니다.
팽만감은 복부(위)에서 발생합니다.
위장(GI)이 음식, 생활 습관 또는 의학적 이유로 공기나 가스로 가득 찰 때 발생합니다.
위장관은 입에서 항문(아래쪽)까지 이어지며, 소화계 전체를 포함합니다.
배가 부풀면 마치 큰 식사를 했는데 위에 공간이 없는 것처럼 느껴집니다.
배가 꽉 차고 답답한 느낌이 듭니다. 불편하거나 아플 수 있습니다
배가 더 커 보일 수도 있습니다.
옷을 더 꽉 조이게 만들 수도 있습니다.
다행히 식단과 운동과 같은 특정 생활 습관의 변화가 이러한 불쾌한 느낌을 줄일 수 있습니다.
복부 팽만의 증상
복부 팽만감의 일반적인 증상으로는 복통, 불편함, 가스(고창) 등이 있습니다.
또한 자주 트림을 하거나, 복부에서 꾸르륵거리는 소리가 날 수 있습니다.
하지만 다음과 같은 증상이 나타나면서 심한 복부 팽창이 있는 경우에는 의사에게 연락하세요.
- 대변에 피가 섞여 나오는 경우
- 눈에 띄는 체중 감소 (노력하지 않고도)
- 질 출혈(생리 기간 사이 또는 폐경 후)
- 메스꺼움
- 구토
- 설사
- 점점 심해지는 속쓰림
- 발열(감염으로 인한)
복부 팽만의 원인
복부 팽만감은 위장관에 공기나 가스가 차는 현상입니다.
이는 음식 민감성(먹은 음식)이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스나 호르몬으로 인해 발생할 수도 있습니다.
어떤 음식은 다른 음식보다 가스를 더 많이 생성합니다.
또한 유당 불내증 (유제품 섭취 문제)으로 인해 발생할 수도 있습니다.
그 외 다음과 같은 간단한 원인이 있습니다.
- 공기 삼키기(껌을 씹거나, 담배를 피우거나, 너무 빨리 먹을 때 발생할 수 있음)
- 변비
- 과식
- 위식도 역류(GERD)
- 체중 증가
- 월경(일부 여성의 경우)
- 소장 세균 과다 증식(소장 내 세균)
다른 원인으로는 다음과 같은 건강 문제가 있을 수 있습니다.
- 전염병
- 염증(예: 게실염이라고 하는 질환)
- 과민성 대장 증후군
- 골반 염증성 질환 (PID)
- 간 질환(위나 골반에 체액이 비정상적으로 쌓이는 것)
- 크론병
- 장이나 방광의 막힘
- 호르몬
- 암 (난소암, 자궁암, 대장암, 췌장암 또는 위암)
- 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 요인
- 아카보스, 락툴로스 또는 소르비톨을 함유한 일부 약물
- 탈장 수술과 같은 일부 의료 시술의 경우 ->의사가 시술을 완료하는 동안 환자의 복부에 가스를 주입하여 관찰하기 때문입니다.
복부 팽창의 원인이 질병 등 더 심각한 문제라면, 의사는 근본 원인을 치료할 것입니다.
복부 팽만의 진단
일반적으로 의사는 진료실에서 신체 검사를 통해 복부 팽만감의 원인을 진단할 수 있습니다.
의사는 증상에 대해 질문하고, 복부 팽만감이 가끔씩 나타나는지, 아니면 항상 나타나는지 알고 싶어 할 것입니다.
일시적인 복부 팽만감은 대개 심각하지 않습니다.
만약 지속적으로 발생한다면, 의사는 다른 검사를 지시할 수 있습니다.
여기에는 복부 내부를 살펴보는 영상 검사가 포함될 수 있습니다.
예를 들어, 엑스레이 또는 CT 스캔이 될 수 있습니다.
복부 팽만의 예방
복부 팽창을 예방하고 피하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
- 빠른 걷기, 요가, 춤 등 몸을 움직이는 모든 것이 도움이 됩니다.
- 식단에 섬유질을 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
통밀 시리얼과 빵, 잎채소와 사과 등을 통해 섬유질을 섭취할 수 있습니다.
양배추, 브로콜리, 방울양배추, 순무, 콩, 렌틸콩과 같은 일부 채소는 복부 팽만을 유발할 수 있지만, 피망, 당근, 상추, 무 등의 채소는 규칙적으로 섭취하면 도움이 됩니다
섬유질 섭취량 증가는 변비 완화에도 도움이 됩니다.
음식만으로는 효과가 없다면 섬유질 보충제를 섭취하는 것을 고려해 보세요. - 껌을 씹는 것을 피하세요.
- 마실 때 빨대를 사용하지 마세요.
- 식사하는 동안 너무 많이 말하지 마세요.
- 탄산음료(소다 등) 섭취를 줄이거나 피하세요.
- 과당이나 소르비톨이 함유된 음식 섭취를 줄이거나 피하세요.
이러한 인공 감미료는 무설탕 식품에 흔히 들어 있습니다. - 천천히 먹으세요.
- 유제품을 섭취하면 가스와 복부 팽창이 생긴다는 것을 알게 되면 피하세요.
- 담배를 끊으세요.
- 작은 식사를 더 자주 하세요.
복부 팽만의 치료
일시적으로 복부 팽만감이 느껴지면 의사에게 가스와 복부 팽만감을 완화하는 일반 의약품에 대해 문의하세요.
시메티콘이나 숯캡슐이 여기에 포함될 수 있습니다.
프로바이오틱스(일부 요구르트 등)와 특정 허브 성분도 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허브 성분으로는 페퍼민트와 캐모마일 차, 아니스, 캐러웨이, 고수, 회향, 강황 등이 있습니다.
배에 뜨거운 물병을 놓거나 찜질을 하거나, 따뜻한 샤워를 하면 복부 팽창을 완화하는 데 도움이 됩니다.
운동은 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.
걷기, 요가, 춤, 또는 복부 코어 강화 운동을 통해 복부 팽만감을 완화하세요.
누워서 무릎을 가슴까지 올리고 3~5분 정도 유지하는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.